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2015中国睡眠指数出炉山东人睡眠时长排第九

发布时间:2020-03-04 05:02:20 阅读: 来源:厚料机厂家

你的睡眠还好吗?3月21日是世界睡眠日,日前,由中国医师协会等发布的《2015中国睡眠指数报告》引起广泛关注。记者查阅报告发现,咱山东人睡眠指数为67.7分,过了及格线,居全国第九,工作日睡眠时长能达到8小时。由于太过“勤奋”,山东人工作日平均起床时间在6点36分,这在全国排第二。

地区有差异山东人爱早起 起床时间全国第二

“中国睡眠指数报告”已连续发布3年,覆盖30个省份的主要核心城市。从此次睡眠指数得分来看,青海得分最高,成为睡得最好的省份。海南得分56.4,分数垫底,且是全国唯一一个不及格的省份,海南人工作日平均仅睡7.8个小时。咱山东人居于第九位,工作日睡眠时长能达8小时。

从具体工作日睡眠时间上看,山东人保持了早睡早起的好习惯:工作日平均起床时间在6点36分,排全国第二;工作日平均入睡时间在22点38分,比睡得最晚的广西人提前了1个多小时。

但包括山东人在内的全国“失眠大军”占比逐年上升,“一觉睡到自然醒”越来越成为一种奢望。具体来说,2014年,22%的中国人存在严重的睡眠问题,到了2015年,这一比例上升为31.2%。有过失眠经历的人占比也从2014 年的 6.4%上升为 2015 年的16.8%。

职业大不同媒体人睡眠垫底公务员睡得最好

从职业层面来看,十大职业中,睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。而媒体人已经连续两年睡眠指数得分垫底,医务人员则成为2015年最爱失眠的职业。

各职业的作息习惯通常是什么类型呢?从工作日起床和入睡的时间来看,媒体人起得最晚,蓝领工人起得最早;从工作日入睡时间来看,IT人睡得最晚,平均23点10分左右入睡,老师睡得最早,平均22点50分入睡。

为何睡不好失眠多因愁工作熬夜大都在网聊

究竟国人为啥失眠?报告统计的原因显示,最常与工作相关(56.2%),中国人的梦境中出现最多的也是工作;其次是操心金钱;第三位就是为爱情辗转难眠。“工作压力很大,还担忧孩子教育,最近总是睡不好。”市民胡先生说。

调查显示,28.2%的人即使开始犯困,也不能在较短时间内上床睡觉。整体来看,大部分中国人自认属于晚睡一族。调查将在24点之后睡觉的行为定义为熬夜,2015年中国人熬夜的比例达到22.2%,而在2013年这一比例仅为14.2%。

其中男人比女人更爱熬夜、年纪越小越爱熬夜。熬夜前三大原因依次为:上网聊天(53.6%)、玩游戏(44.5%)、看影视剧(43.3%)。

超长的工作时间也是影响睡眠的一个原因。中国的职场人士人均每天需工作8.5小时,其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。工作时间越长,起床后越容易感到困倦。调查显示,48.6%的长春白癜风公立医院人起床后会经常感到困倦。

有啥坏影响

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睡不好月均损失3212元

睡不好很伤感情,48.2%的人没睡好第二天会发脾气,而发泄对象首当其冲是另一半(45.2%),其次则是孩子、父母、同事和室友。大多数人以为牺牲了睡眠去工作,就能赚更多的钱,但报告得出的结论却与此相反。

37.8%的中国职场人士在白天的工作中因睡不好而处在低效状,其中14.9%的人低效工作时间达50%以上。以此生成了这样一个公式:睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现,每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元!

医学专家表示,人的一生有约30%在睡眠中度过,纵容不良睡眠习惯长期存在,肆意熬夜晚睡,将不断加重肌体负担,“长此以往,陋习成了痼疾,睡眠问题向睡眠障碍恶化,或将引发焦虑、抑郁等心理疾患。患者整体免疫能力下降,其他疾病容易乘虚而入。”

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